persional trainer

مدرسین دوره:

دکترعلی اکبرنژاد دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران.

دکترسیدمصطفی موسوی ارشد دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران دکتری فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهید بهشتی.

دکترحمیدمسجدی دکتری فیزیولوژی ورزش

دکترهومن مینو نژاد دانشیار گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران.

عناوین دوره به ترتیب مدرسین:

دکترعلی اکبرنژاد:اصول اساسی تمرین

دکترسیدمصطفی موسوی:نسخه نویسی تمرین در دوران حجم و کات

دکترحمیدمسجدی:رنسانس دایت

دکترهومن مینو نژاد:کاربرد کینزیوتیپ در آسیب ها

سرفصل ها به ترتیب عناوین دوره:

دکترعلی اکبرنژاد:اصل اضافه بار،اصل پیشرفت تدریجی،اصل تنوع،اصل ویژگی،اصل برگشت پذیری،اصل تداوم تمرین،اصل تشویق،تفاوت های فردی،اصل اعتدال،اصل مشارکت،اصل کاهش سرعت پیشرفت،اصل الگوسازی،اصل انطباق،اصل توسعه همه جانبه،گرم کردن،سردکردن.

دکترسیدمصطفی موسوی:مکانیسم های سلولی تمرینات هایپرتروفی،شدت تمرین،حجم تمرین،تواتر تمرین،استراحت بین ست و حرکات،الگوهای تمرینات هوازی،زمان بهینه تمرینات هوازی،تداخل تمرینات هوازی و مقاومتی،چیدمان تمرین در روز با هدف هایپرتروفی،چیدمان تمرین در روز با هدف چربی سوزی.

دکترحمیدمسجدی:بررسی رژیم های مدروز(کتوژنیک، لوکارب، فستینگ)،گام اول،حجم/کات،محاسبه پروتئین روزانه دردوره حجم وکات،انتخاب پروتئین برتر،چربی وکربوهیدرات دردوره حجم وکات،زمانبندی تغذیه،پیاده سازی رژیم،وعده های اصلی،وعده قبل وبعد ازتمرین،ری فید،دایت بریک،ریکاوری دایت/ریورس دایت،خرافه ها.

دکترهومن مینونژاد:اصول و مبانی استفاده از کینزیو تیپ.آشنایی با انواع نوارهای تایپ،آشنایی با نحوه تیپ کردن،فواید تیپ کردن.

مدت زمان آموزش:

12ساعت آموزش تخصصی به صورت آنلاین ازطریق نرم افزارادوبی کانکت.

تاریخ برگزاری:

در4روز به ترتیب 30،29 مهرماه و2،1 آبان ماه1400 در3روزاول ازساعت 16 الی 19روزآخر 10صبح الی 13

دراین دوره چه مطالبی یادمیگیریم؟

اصول اساسی طراحی تمرین برای ورزشکاران چیست؟

چگونه برای شاگردان خصوصی خود برنامه و نسخه نویسی تمرینی انجام دهیم؟

تغذیه تخصصی برای ورزشکاران خصوصی ما چگونه باید طراحی وتنظیم شود؟ رنسانس دایت چیست؟

چگونه از آسیبهای ورزشی پیشگیری یا آنها را با چه متدی برطرف کنیم؟کاربرد کینزیو تیپ چیست؟چگونه ورزشکار را تیپ کنیم؟

پاسخ تمامی این سوالات خودرا دراین دوره جواب خواهید گرفت و شما میتوانید به عنوان یک مربی خصوصی با داشتن کارت مربیگری مربوطه به رشته تخصصی خود به ورزشکاران خود کمک کنید.

چه کسانی باید دراین کارگاه شرکت کنند؟

باتوجه به موارد ذکرشده مربیان ورزشی فارغ التحصیلان علوم تربیت بدنی و دانشجویان علوم تربیت بدنی که در حیطه سلامتی و تناسب اندام فعالیت دارند و ورزشکارانی که میخواهند علمی تر ورزش کنند دراین کارگاه ثبت نام و شرکت نمایند.

ضمنآ ورود برای تمامی افراد بانوان و آقایان آزاد و بدون محدودیت است.

هزینه ثبت نام دوره:

300/000 تومان.جهت استفاده از تخفیف ویژه در شماره واتس اپ09375964384 پیام دهید.

درپایان به شرکت کنندگان گواهی حضور از سوی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران صادر و تقدیم میگردد.

جهت شروع ثبت نام درکارگاه اینجا کلیک نمائید.

جهت بازگشت به صفحه اصلی اینجا کلیک نمایید.